Você às vezes passa horas no celular e quando vai perceber não fez nada do seu dia? É, esta é uma situação muito comum da nossa realidade atual, afinal, os celulares são fáceis de usar, possuem conectividade constante e têm acesso a milhares de aplicativos.
No entanto, se você quer ser uma pessoa mais produtiva e que procrastina menos, você deve limitar o uso do seu celular, uma vez que ele promove diversas distrações que te impedem de focar e se concentrar na tarefa que você está fazendo.
Por isso, se você quer aprender a diminuir o uso do celular, este post é para você. Nele, vamos te apresentar 3 dicas essenciais para você gerenciar melhor o tempo que você passa neste aparelho. Continue lendo e confira!
Dica nº1: Desligue as notificações das redes sociais e apps de mensagem
Você pode imaginar as notificações como iscas, tentando puxar você para dentro das piscinas infinitas. Quando você não desliga as notificações do celular, você pára o que estiver fazendo para conferir da onde veio aquele barulhinho de notificação e para conferir quem se lembrou de você.
E estas notificações constantes impedem que você seja produtivo, uma vez que você pode estar lá todo concentrado, mas ao ouvir o som das notificações, você perde a atenção que estava direcionando àquela tarefa e não consegue entrar no estado de flow.
Por isso, se você não for radical com as notificações, elas vão sugar o máximo de você. Se você deseja ser mais produtivo e ter maior foco, vá nas configurações do seu celular e desligue as notificações de tudo, até mesmo do WhatsApp.
Dica nº2: Reserve a primeira e a última meia-hora do dia para ficar sem celular
Você já foi, ou ainda é, aquele tipo de pessoa que acorda, vai direto pro celular e se deixa passar o dia inteiro assim? Ou que fica horas e horas no celular à noite no horário que deveria estar dormindo?
Se você é esse tipo de pessoa, saiba que você não está no controle da sua vida. Afinal, se a única coisa que você faz é passar horas e horas sendo sugado pelo seu celular, quais são as escolhas que você está fazendo para evoluir e melhorar sua vida?
Por isso, o ideal é você reservar a primeira e a última meia-hora do dia sem celular. Na primeira hora, ao invés de ficar no celular, você pode ler, meditar, se exercitar, etc. Já na última meia-hora, você pode se preparar para dormir, tomar um banho quente e até mesmo meditar.
Dica nº3: Use o tempo que sobrou para se conectar com pessoas e se dedicar a projetos importantes
Esta dica é sobre como ter disciplina, afinal, agora que você começou a reduzir drasticamente o tempo que você passa no celular, você irá começar a sentir tédio e a sentir aquela coceirinha para pegar o celular e conferir o que há de novo.
Isso é normal, uma vez que você estava acostumado com o ritmo estimulante das redes sociais e seus turbilhões de novidades extremamente viciantes. Porém, agora você deverá ter bom senso e disciplina para resistir à tentação.
Por isso, você pode usar este tempo restante para marcar de encontrar aquele amigo que não vê há muito tempo - mas lembre-se de deixar o celular de lado para dar total atenção àquela pessoa - ou até mesmo começar a se dedicar naquele projeto que você sempre quis.
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